它比牛奶、雞蛋更營養!每天吃,穩血糖護心臟

不3不4 2019-08-09 檢舉

要說吃什麼有營養,我們一般想到的都是牛奶、雞蛋、排骨、魚這一類食物。其實,有這樣一種東西,比它們的營養更豐富,比它們的功效更全面。它就是——花生!花生是一種極佳的長生果,卻被大多數人忽視。

 

 

花生滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱之為「長生果」,並且和黃豆一同被譽為「植物肉」、「素中之葷」。

 

 

中老年人補充營養,除了必要的雞蛋、牛奶,每天吃點花生,好處真是數都數不過來!下面4種花生做法,功效各有側重,每天來一盤吧~

1、老醋花生——阻止血栓形成

 

 

 

 

花生米、陳醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小蔥、洋蔥

 

 

1、花生米下有點兒溫熱的油鍋,慢慢炸熟,皮兒變色,鍋裡發出叭叭爆的聲音就可,千萬不要怕不熟就繼續炸,會糊的。

2、炸好的花生米晾涼,放冰箱裡冷藏一下。

3、陳醋2勺,生抽1勺,糖大半勺混合均勻做成調味汁。

4、小蔥切碎,洋蔥切碎,也可加點香菜和花生米拌勻,調味汁澆上即可。

花生營養豐富,富含人體所需要的不飽和脂肪酸。

長期堅持食用醋泡花生,可降低血壓、軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病很好的食品。

2、鹽水花生——防腫瘤天然藥

 

 

 

 

花生1000克、八角5顆、鹽50克

1、花生洗凈,加入水和八角以及鹽,水開後煮10分鐘關火。

2、關火後讓花生在鍋裡燜著,過2個小時再吃(這時更入味)。

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。

它是腫瘤疾病的天然化學預防劑,同時還能降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。另外,白藜蘆醇還被認證是最有效的抗衰老物質之一。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:ezvivi3.com
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜歡就加line好友!!!

添加好友
點擊關閉提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理